na jakie

[...] 1 minuta progresji do 105%ftp 317W, 1 minuta regresji do 288W, 1 minuta 288W, 1 minuta progresji 315W i znów 1 minuta regresji do 288W. W załączniku dodatkowo strefy tętna jakie miałem z treningu nijak nie odpowiadają strefom mocy dlatego trening na tętno jest tak nieprecyzyjny żeby wejść na zadane tętna musiałbym jechać na mocy ze strefy [...]

Gratulacje. Mocny ten rower bedziesz mial. Bieg tez naprawde niezly. Jestem ciekawy jakie to bedzie mialo przelozenie na wyniki. Nie chodzi mi o czas a o miejsca, bo ty sie chcesz scigac z najlepszymi amatorami. Wybierasz sie gdzies gdzie zwyczajowo jest czolowka? Myale, ze, rok bedzie kolejnym kiedy poziom w czolowce (i nie tylko!) pojdzie [...]

Tak jest bardzo dobrze mi poszło przy takich warunkach jakie były jestem super zadowolony -) Kalik było pisać że będziesz to byśmy pogadali chiwle. Edit. Marcel wydaje mi się że trenerka na przyszły sezon weźmie się za twoje bieganie bo nie wiele straciłeś na rowerze do mnie i na pływaniu w sumie też bieganie poprawisz i będą bardzo dobre czaasy. [...]

[...] w rzeczowej dyskusji???), popatrzcie na to jego oczami. Duża rzesza ludzi jest wkręcona w triathlon i może nie widzi swoich poczynań, inwestowania w rowery, kaski, k***a jakieś aerobidony, zamiast zwiększyć siłę nóg i popracować na siłowni z martwym ciągiem i przysiadem. Xzaar to tytan pracy, tego nikt mu nie odbierze. Śledzę jego dziennik, [...]

Sezon mini ogórkowy więc napiszę jakie plany startowe na drugą cześć sezonu i podsumuje pierwszą. Starty w pierwszej połowie 2017 12.02.17 - Druga dycha do maratonu, Lublin, czas 40'52'' 12.03.17 - Bieg Zielonych Sznurowadeł, półmaraton, Puławy, czas 1'28''02 04.09.17 - Czwarta Dycha do Maratonu, Lublin, czas 39'49'' 30.04.17 - V Triathlon [...]

Dobre plywanie, ale ja na odczytach gps bym nie bazowal... czasem suunto pokazuje mi tempo na mistrzostwo swiata ;-). Juz po regeneracji? Jakie plany na Gdynie?

I dlatego nie bazuje na GPSie pyływam wahadło odmierzone wcześniej na satelicie google -) dlatego widzę jakie kwiatki pokazuje mi zegarek ale też wiem kiedy pokazał prawidłowo. Na Gdynię nic nie zakładam nie będę tam w idealnej formie co nie znaczy że jadę tam na ryby -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-07-15 15:27:44

[...] schodzą bardzo szybko i za chwilę trzeba będzie płacić drugi próg a ja nie lubie przepłacać -). Na Talin pierwsza tura tańszych pakietów zeszła błyskawicznie, ciekawe jakie będą trasy. Fajne zawody sobie wybrałeś na pełnego, jedne z najtrudniejszych do złapania slota. Ja nie wybiorę się na pełnego z logo IM dopiero jak nie będę miał [...]

[...] trening kolarski ale zrobiłem prawie 1 interwał z 3 i zupełnie nie miałem siły w nogach więc zakończyłem trening. Będzie powtórka, chcociaż na 300W interwału 20min tętno max jakie złapałem to 171, bardzo niskie. /SFD/2017/11/11/8527b8eacb1b49a0856db1d5b48b2c28.jpg /SFD/2017/11/11/0e5422dda09f47c9a90dc9de64e7c8d8.jpg [...]

- ŻYDZI!!! Uśmiechnijcie się!!! Jesteście w ukrytej komorze!!! - Dlaczego Żydzi nie uczestniczyli w II Wojnie Światowej? - Nie wiem, podobno na jakiś obóz pojechali... Dlaczego Niemcy zakopywali Żydów nogami do góry? - Żeby mieli stojaki na rowery. Co robi mały żydek na huśtawce....??? - W****ia snajpera... Co to jest żyd w paski? - [...]

1. Troche brzydki :P Święty Mikołaj przyjeżdża do Etiopii, a tam same chude i wygłodzone dzieci... Zaciekawiony podchodzi do nich i pyta: - Dzieci, czemu wy jesteście takie chude? - Bo myśmy od miesiąca nic nie jadły. - Co? Nie jadły? To nie będzie prezentów! Pani w szkole pyta dzieci o ich zwierzątka, przychodzi do Jasia: - Jasiu masz może [...]

- Tatusiu, dlaczego ty masz białą skórę, mama również ma białą skórę, a ja mam czarną? - Synku, ciesz się, że nie szczekasz, taka była balanga *************************************************************** - Widzisz?! To lufka która była pod Twoją szafą!!! Kiedy ty skończysz z narkotykami??! - Jakie narkotyki! Uwierz mi, od kiedy ciebie [...]

Mąż chodzi w tą i z powrotem po sypialni. Żona leży na łóżku. - co tak chodzisz w tą i z powrotem? - bo mam ochotę na sex. - no to chodź.... - no to chodzę... Idą trzy Tampaxy drogą i śpiewają "Było nas trzech, w każdym znas inna krew.." Jakiś facet biegnie za jakąś babą i wali ją dechą po głowie. Inny gość, który to widział mówi [...]

Amerykański statek kosmiczny doleciał na Marsa. Kosmonauci już zbierają się do wyjścia, aż tu nagle podleciało 2 Marsjan i... ...bbzzzzz... ...zaspawali im drzwi wyjściowe. Amerykanie próbują wyjść... 10 minut, 30 minut... Po godzinie się udało. Wyszli, a tam już zebrała się większa grupka Marsjan. No więc witają się i pytają: - Czemu [...]

[...] Co slychac? - Wal sie na ryj, siwy *******cu - krzyknelo prosiatko i pomaszerowalo. Spotkalo wrozke. - Czego? - warknelo. Wrozka usmiechnela sie zyczliwie. - Och, jakie ty jestes niegrzeczne - zachichotala. - Dlatego zamiast trzech spelnie tylko dwa twoje zyczenia. Mow. Prosiatko natychmiast odparlo: - ***nij mi tu taki row, trzy na [...]

[...] idzie w jego strone. Nie da sie nie zauwazyc ze ten mezczyzna ma zamiast glowy pomarancze. Barman w ciszy nalewa piwo lecz w koncu nie wytrzymuje i pyta: 'Pan tez znalazl butelke z Dzinem tak?' 'Tak to prawda' -odpowiada mezczyzna z pomarancza zamiast glowy. 'I jakie mial pan zyczenie, jezeli mozna spytac?' 'Chcialem miec pomarancze zamiast glowy

Amerykanie wylądowali na księżycu.Już zbierają się do wyjścia, a tu nagle ktoś im zespawał drzwi. Męczą się 5 minut - nic, 10 minut - nic, 30 minut - nic, po godzinie jednak udało im się wyjść. Na zewnątrz zebrała się już spora grupka Marsjan. Amerykanie podchodzą i pytają: - Dlaczego nam drzwi zespawaliście? Na to odpowiada przedstawiciel [...]

Żyd prosi Boga o pomoc: - Panie, co ja mam robić? Co robić? Mój syn się ochrzcił! Bóg na to: - Icek... Ja nie wiem... Mój też się ochrzcił. - Co to jest, panie Kohn, że pan możesz zrobić, a ja za nic nie mogę? - No nie wiem... - Pan mnie możesz pocałować w dupę! Siedzi Żydówka na ławce w parku, a w piaskownicy bawią się jej mali synkowie. [...]

[...] i wrzeszczy: - Proszę przestać nade mną się znęcać, dajcie mi rękawiczki i pójdę sobie! - Proszę pana, proszę nabrać cierpliwości, chcemy panu sprzedać dokładnie takie, jakie pan potrzebuje. Facet idzie dalej: - Proszę o rękawiczki zimowe, skórzane, z klamerką na rzepy. - A jaki kolor? Aż tu nagle otwierają się drzwi do sklepu, wchodzi [...]

[...] wolno jak się dało przy dużym ciężarze schodzić w dół, po czym eksplozywnym ruchem wypychałem do góry. Bardzo mocno czułem zaangażowaną klatkę piersiową, a skupienie jakie dzisiaj mi towarzyszyło na treningu po podwójnej porcji Muscle Serum FA było na tyle świetne, że udało mi się do minimum wyłączyć pracę tricepsów i barków. Bicepsy [...]